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改善人际关係与人生的4句话

归属:消费指南 日期: 2020-07-12 作者: 热度: 978℃ 289喜欢
人类的本心想要与他人产生深刻、自然的连结。
这四句话能协助你找到机会,活络所有重要的关係。
请原谅我(Please forgive me)。
我原谅你(I forgive you)。
谢谢你(Thank you)。
我爱你(I love you)。

改善人际关係与人生的4句话

这四句话语,是改善你人际关係与人生的简单工具。身为照料重症病患超过十五年、并在临终与安宁疗护领域执业超过二十五年的医师,我教导过数百名面对生命终点的患者,在他们深陷苦难时说出这四句话。然而,这四句话适用于任何时候。濒临死亡的患者让我明白,这四个短句蕴含了生命中最重要的智慧。

表达显而易见的情感

询问一名被推入器官移植手术房的男人、或是一名进行第三次化疗的女人,他们心里记挂什幺,答案永远与他们所爱之人相关。毫无例外。

对于死亡的恐惧,显示出「关係是我们最宝贵的财富」。我已数不清有多少次,在办公室、医院、临终关怀计画中,遇见深感后悔的人,希望他们当初能在祖父母、父母、手足或好友死前将话说出口。他们无法改变过去,但为了不使他们遗憾,我决定催生一项「在来得及前说出口」的健康方案,清除受伤的感受,让每个人都能以深刻的方式与他们重要之人产生连结。

每个人都知道,所有的关係──即使是最亲爱的关係──偶尔也会有磨擦。儘管彼此有过歧见与紧绷的时刻,我们仍会假设我们所爱的人知道我们爱他。然而,当我们所爱的人骤逝,我们通常会感到苦恼与困惑。

不论是六岁或九十六岁,我们永远都还是某人的儿子或女儿。即便是最亲爱的亲子关係,也可能永远感受不到圆满──如果母亲或父亲死前,没能明确表达对你的关爱,或是尚未承认彼此关係紧绷。从患者与他们的家人身上,我学到没能说出最基本的情感,是多幺痛苦的遗憾。我一再目睹,说出显而易见情感的重要性。当你爱着某人,说出「我爱你」,永远不嫌早;说出「谢谢你」、「我原谅你」、「你可以原谅我吗?」也永远不会太快。当没有任何深刻且重要的话语被保留,关係才能够进展到值得讚颂的层面。

人类的本心都想要与他人产生深刻且自然的连结。这四句话能协助你找到机会,活络所有重要的关係──与孩子、与父母、与亲戚、与密友。你无须等到你或你所爱的人重病,抓紧时间,真诚地表达宽恕、感谢与关爱,你可以再生与复甦你最珍贵的连结。

告别可以充满价值

有人说,人生是透过性爱传染的「末期预后」(注:prognosis,预测末期疾病在自然过程中会产生各种结果的相对可能性,又称「余命预测」)。多年来,我的工作与死密切相关,我发自内心地认知到,每一分钟我们都生活在濒临死亡的边缘。每一分钟,我们每一个人与死亡都只有一个心跳的距离。在我们必然会死的背景下,这个共通性与我们对彼此的重要性,缩短了各自的差异。

书中的故事,来自已经站在死亡门前之人所经历的亲身体验,以及他们所爱之人如何在日常生活中学会使用这四句话的经历。这些故事激励我们,在生命中的任何时刻,都有机会使情感圆满──即使是最棘手的关係。

当我照料临终患者时,我会强调说出这四句话的重要性。同时,我也鼓励他们告别。这四句话提供了在最终离别前,圆满终身关係的重要智慧。幸好,不是所有的告别都是永别──但告别可以充满价值。肯定彼此的关係,并认同彼此的连结,这样的告别很重要。

「再见」(good-bye)这个辞彙衍生自「上帝与你同在」(God bless with you),向来使用在临别祝福的场合,许多教堂至今仍旧沿用。无论两个人预计分开几个小时或是永远离别,都需要祝福与上帝指引。因为没有来不及说的话,我们可以重新回归这个原始的含义。如此一来,在说再见时,事实上我们就是在祝福彼此──不管是在日常生活中,或是面对人生的重大挑战及危机。只要一点时间,你就能从反射性的「再见」,转换成「有意识的告别」。当你们分离时,你的再见与祝福就能成为给他人的珍贵宝物。

扩展人生各种可能性

我们的想像力局限了我们的世界。这句话听起来很有哲学意味,但我指的却是实际层面──具体的知觉。海伦.凯勒(Helen Keller)曾经写道:「比失明更糟的是,你看得见,却没有远见。」当曾经珍惜的关係变得残酷、苦涩并包含背叛,我们通常会假定无法再进行修复,但这样的假设却会创造出自我应验的预言。你真的想让这样的视野,局限你的人生吗?

我在书中谈论人们不凡的故事体验,证明了疗癒与圆满总有实现的可能。儘管有多年疏离、尖锐指责、抗拒与挫折,透过这四句话,你可以建立或重建与他人的真诚理解和讚赏。不管是面临自己或他人的死亡,我们也可以主动传达关爱、感谢与宽恕。当人们这幺做,总会发现自己与相关者的余生都转化了──不论余生是数年或数天。勇敢使用这四句话的故事与体验,拓展了我们的视野与想像力,为所有人扩展了可能性。

重建亲密的关係

这四句话是强而有力的工具,能够调和彼此的裂痕,重建我们天性渴望的亲密。当亲密关係中产生不好的感受,我们倾向拖延,不想立即导正情况;我们总是假设之后还有其他机会。这可以理解,但却是错的。对所爱的人或曾爱过的人感到不满而与他们疏离,会腐蚀我们自身的快乐。

死亡的笔刷通常会使我们重新感受生命的礼讚。简单的快乐──一杯茶、阳光照耀脸上、自家孩子的声音──感觉就像奇蹟,当我们与死亡擦肩而过,我们对亲爱之人曾经抱持的怒意已经微不足道。爱、讚赏、关怀将会融解恶意,并且使我们理解修复、照料与讚颂关係的急迫性。

因为意外与急症随时都可能发生,向生命中不可分割或亲密的人表达宽恕、感谢与关爱永远不会太早,并以告别祝福他们。这几句简单的话语蕴含重要智慧,转化我们生命中最重要的事情──我们与所爱之人的关係。

改善人际关係与人生的4句话《告别前一定要学会的四件事:练习宽恕、感谢、爱与别离》